每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起住宿優惠專案來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是在hotels.com訂的 閱居 - 伯蒙德公寓飯店 - 倫敦
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在hotels.com找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已精美可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了
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旅遊資訊
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 禮賓服務
- 行李寄存
熱情款待
- 搖籃/嬰兒床 (付費)
- 廚房
- 廚房用具、餐盤及器皿
- 大型冰箱
- 獨立浴室
- 獨立臥室
鄰近景點
- 位於南華克
- 倫敦塔
- 倫敦大橋
- 倫敦巿政廳
- 塔橋
- 貝爾發斯特號
商品訊息簡述:
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網路訂飯店交易成功
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質住宿優惠就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。
吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。
強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。
他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。
吳至行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。
骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908
中國時報【（黃文博）】
台南：楠西社區為了讓孤單的老人家，有個休閒好去處，半年前特別設立關懷據點，慈善團體法性寶林文教基金會一行人20多人，22日特別前往關懷，並邀請上百位耆老一起吃大餐，並帶來表演活動。
中國時報【（葉書宏）】
新北：時序進入秋季，由於氣溫變化明顯差異，許多民眾起床後鼻子感到不適，噴嚏、鼻水停不住、眼睛發癢，卻又不是感冒，台北慈濟醫院耳鼻喉科主任黃同村表示，這些症狀有可能是過敏性鼻炎所造成。
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